為(wei) 您講解養(yang) 生其實就是養(yang) 陽氣

養(yang) 生其實就是養(yang) 陽氣。但可悲的不僅(jin) 僅(jin) 是現代人或因壓力所迫、或欲望所使、或隨波逐流在每天不斷的耗傷(shang) 自己的陽氣，更可怕是直至傷(shang) 及根本，疾病叢(cong) 生時仍渾然不知。

下麵十大耗傷(shang) 陽氣的惡習(xi) 我們(men) 應當盡量避免——

一、非時作息，陽不歸根

道醫認為(wei) 的睡眠時間為(wei) “亥子醜(chou) ”三個(ge) 時辰，這六個(ge) 小時相當於(yu) 一年中的冬季，冬主收藏，收藏對生命來說就是歸根。

《老子》曰“歸根曰靜，靜曰複命，複命曰常，知常曰明，不知常，妄作凶。”歸根對於(yu) 生命是何等重要，歸根是生命維持並且健康的保障，對常人來說歸根主要的方式就是睡眠。

古人道法天地，遵循“日出而作，日落而息”，與(yu) 天地的作息保持一致，故能神清氣足精滿，今時之人不然也，有了電燈的照明，有了電視、電腦等娛樂(le) 設施，人們(men) 已習(xi) 慣於(yu) 晚睡，罕有亥時入睡，甚至子時還在“以欲竭其精，以耗散其真”，而子時為(wei) 一陽生，為(wei) 陰陽交替之時，若不能入睡，直接損傷(shang) 的是坎中一陽，長此以往，坎陽虧(kui) 虛，各種疾病應運而生。

二、嗜食寒涼，兼好甜辣

現代人受西方營養(yang) 學的影響嗜食生冷水果，由於(yu) 冰箱的普及，人們(men) 為(wei) 求刺激口腔好食冰凍食品，尤其喝冷飲之風流行，這些都會(hui) 嚴(yan) 重損害脾胃陽氣，尤其在夏季人體(ti) 陽氣外散，胃腸反而呈虛寒狀態，故夏季應飲食清淡、溫食熱飲。

若是以生冷食物冷飲來解暑，則是犯了“虛虛實實”之誤，脾陽受損則運化不利，出現腹痛、腹瀉、乏力、消瘦等症；喜食甜膩厚味，人體(ti) 無法運化致痰濕內(nei) 生，濕為(wei) 陰邪，且重著粘滯，阻礙陽氣的運行，導致陽鬱陽虛證；嗜食辛辣使人精神亢奮，陽氣過分的耗散，也會(hui) 導致陽氣虧(kui) 虛。

人之為(wei) 道而遠人，不可以為(wei) 道。”

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