中國自從(cong) 改革開放以來，發展迅速，日新月異的變化下也隱藏著許多隱患，比如現在越來越多的人都處於(yu) 亞(ya) 健康狀態。有些三十歲以後的朋友明顯會(hui) 感覺到老得很快，麵色無光、晦暗、容易疲勞、沒有精神，其實這些都是在快節奏生活下的不良習(xi) 慣造成的，不注意這些的話，你可能會(hui) 吃大虧(kui) 哦！

熬夜

熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會(hui) 使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個(ge) 小時，如果低於(yu) 這個(ge) 水平，可要對自己的健康指數重新估計。

不愛喝水

水是生命之源。讓肌膚及時補充足夠的水份，才是護膚之道的關(guan) 鍵所在。水份如果攝取不夠，會(hui) 導致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天須強迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的飲料。

不運動

適量的運動能促使全身血液循環加速，使肌體(ti) 活動張弛適度，從(cong) 而增強皮膚潤滑，也可令全身肌膚有大量流汗的機會(hui) ，讓肌膚達至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機會(hui) 。所以，要加強鍛煉啊。

卸妝不徹底

這是大多數人會(hui) 犯的錯誤。僅(jin) 僅(jin) 用洗麵奶是不能夠徹底清潔皮膚的。你應該定期做深層潔麵的工作，以免那些我們(men) 的肉眼看不到的汙垢堵塞毛孔，影響皮膚的正常呼吸。

親(qin) 近刺激性食品，遠離維生素

刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，對於(yu) 皮膚有如定時炸彈，煎炸品，辣食都要適量減少，才會(hui) 有助於(yu) 肌膚內(nei) 分泌平衡，減少暗瘡和油膩等皮膚問題的出現機會(hui) 。

怎麽(me) 養(yang) 才能把身體(ti) 調到健康的狀態呢？老中醫的經驗總結出，要從(cong) 精、氣、血來調節，說到養(yang) 精、益氣、補血，現在的人越來越喜歡用來調養(yang) ！文章來源於(yu) 網絡